Granice, od czego zacząć?

Tak wiele w świadomym rodzicielstwie mówi się o granicach. Warto wiedzieć, czym są, jak je poznać, jak je komunikować i co zrobić, gdy ktoś je przekracza. Poniżej proponuję ćwiczenie, które pomoże Ci, rodzicu  sprawdzić, co jest Tobie naprawdę bliskie, a na co nie masz swojej wewnętrznej zgody. Brak zgody wewnętrznej, wyrażającej nasze prawdziwe wartości i … Czytaj dalej

Czego uczysz się od dziecka?

Czego możesz się nauczyć, a raczej przypomnieć sobie, patrząc na dziecko? Moja lista jest długa: – żyć tu i teraz – przytulać się, gdy jest dobrze i gdy jest źle, po prostu przytulać – szukać relacji z ludźmi, którzy są dla mnie ważni – domagać się relacji, jeśli ważne dla mnie osoby o niej zapominają … Czytaj dalej

7 kroków do świadomej reakcji na trudne sytuacje w relacji z dzieckiem

ZATRZYMAJ SIĘ I BĄDŹ OBECNY – weź oddech, zakotwicz się w tym, czego doświadczasz ROZPOZNAJ I NAZWIJ – co to jest? co się dzieje? znasz to uczucie? np. Czuję gniew. POZWÓL, TOLERUJ, ZAAKCEPTUJ  – pozwól, by trudna emocja przepłynęła przez Ciebie jak fala na wzburzonym morzu. Przeciętnie emocja nie utrzymuje się w swojej szczytowej mocy … Czytaj dalej

Akceptacja

Czy akceptacja oznacza, iż nigdy nie powinniśmy poprawiać dzieci? Zawsze akceptować? A co jeśli zrobią coś nie tak? Akceptacja naszego dziecka takim, jakie jest nie oznacza bycia biernym i pasywnym rodzicem. Akceptujący rodzic to taki, który eliminuje ‘negatywny’ ładunek emocjonalny z danej sytuacji. Pozwala emocjom przepłynąć przez siebie, sprawdza, do jakiej zmiany własnej go wzywają … Czytaj dalej

Język osobisty – z cyklu narzędzia Świadomego Rodzica

JĘZYK OSOBISTY Słyszeliście kiedyś  o języku osobistym? Osobisty, bo nasz – wyraża nasze potrzeby, jest zgodny z naszymi wartościami i przekonaniami. W tym języku tak znaczy tak, a nie znaczy nie. Język osobisty jest efektywny w budowaniu relacji z dzieckiem z bardzo ważnego powodu: przez długi czas swego dorastania dla dziecka nie ma nikogo i … Czytaj dalej

Dajcie mi narzędzia! WOOP wspiera Świadomego Rodzica

Zapraszam Was do serii Narzędzia Świadomego Rodzica. Dziś opowiem Wam o WOOP (ang. Wish-Outcome-Obstacle-Planning; pl. Wyobrażenie Celu-Oczekiwana Korzyść-Ograniczenie-Plan) autorstwa psycholożki Gabrielle Oettingen. WOOP to narzędzie, które pozwala dokonać zmian w wielu obszarach życia, w tym rodzicielstwie. Działanie WOOP jest potwierdzone naukowo, sama stosuję je niemal codziennie. WOOP składa się aż z 4 etapów, a mimo … Czytaj dalej

Do czego wzywają Cię Twoje emocje?

ZAJRZYSZ DO ŚRODKA? Tak jakoś mamy, że rzadko przyglądamy się swojemu wnętrzu. Zapytany o swój stan emocjonalny Rodzicu,  często nie będziesz umiał odpowiedzieć. Nawet, jeśli wiesz, co czujesz, uda Ci się przekonać samego siebie, że nie przeżywasz żadnych intensywnych emocji. Wyprzesz, zdusisz, zracjonalizujesz – mechanizmów do uniknięcia zajrzenia do środka jest bardzo wiele. ­­Z dziećmi … Czytaj dalej

Elastyczne reagowanie, czyli jakie?

Jeśli jesteś rodzicem, to możesz mieć za sobą setki sytuacji, gdy ‘robiło się gorąco’ a Ty zadziałałeś jak automat zanim nawet dałeś sobie szansę, by się zastanowić, jaka reakcja byłaby najlepsza dla Twojego dziecka i dla Waszej relacji. Skutki takich reakcji są często opłakane dla dziecka, dla Ciebie i dla Waszej relacji.  O tym jest … Czytaj dalej

Bycie rodzicem. Dar czy wyzwanie?

Bycie rodzicem to największy dar, jaki daje nam życie. Dar, a jednocześnie wielkie wyzwanie. Dlaczego wyzwanie?  Nikt nigdy nie uczył nas, jak być dobrymi rodzicami i co to w ogóle oznacza. Tworzymy sobie więc dość mgliste pojęcie, jak to ‘powinno’ wyglądać. Niektórzy z nas posiłkują się poradnikami jeszcze zanim dziecko przyjdzie na świat, inni wierzą, … Czytaj dalej